一口氣喝完5公升巨無霸珍奶會怎樣?營養師:等於吃下6個雞腿便當,會對身體造成4大危害

2019-11-28 12:22

? 人氣

一口氣喝5公升的珍奶會發生什麼事?(示意圖/PROYu-Ching Chu@flickr)

一口氣喝5公升的珍奶會發生什麼事?(示意圖/PROYu-Ching Chu@flickr)

天啊!近日有商家推出5公升巨無霸珍珠奶茶挑戰,讓許多民眾躍躍欲試,但是,你知道會有什麼嚴重後果嗎?專業營養師特別舉出四大「玩命關頭」,除了會將胃撐大可能壓迫內臟;還有,喝完體重瞬間增加5公斤,以及喝下一杯熱量相當於6個燒雞腿便當等,還有更恐怖的後遺症在後頭。天啊!近日有商家推出5公升巨無霸珍珠奶茶挑戰,讓許多民眾躍躍欲試,但是,你知道會有什麼嚴重後果嗎?專業營養師特別舉出四大「玩命關頭」,除了會將胃撐大可能壓迫內臟;還有,喝完體重瞬間增加5公斤,以及喝下一杯熱量相當於6個燒雞腿便當等,還有更恐怖的後遺症在後頭。

《玩命關頭一》:5公升果糖,帶來的後果是什麼?

你知道手搖飲料店大部分都是使用果糖及蔗糖增加甜度嗎?當飲料喝起來感覺會甜就表示含有約10%~12%添加糖,以5公升來換算,相當於500公克的添加糖喝進肚子,幾乎是1個輕食便當的重量。

天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師提醒,千萬別拿生命開玩笑,因為吃進500公克的添加糖,會讓血糖值瞬間飆升超過300mg/dL以上,另外,大量果糖進入體內在肝臟轉變為大量三酸甘油脂,造成血脂肪也跟著飆高,高糖高油引起肥胖,對身體負擔難以估計。

《玩命關頭二》:吃大量珍珠粉圓,後遺症是什麼?

再來看5公升巨無霸珍珠奶茶裡的要角珍珠,即是粉圓,粉圓的主要成分為澱粉,通常由太白粉,即木薯(樹薯,Cassava)及竹芋澱粉、馬鈴薯澱粉、蓮藕粉及果膠等凝結成分混合所製成的直徑5~10 公厘的澱粉球,並添加水、糖及香料,其顏色、口感依成分不同而不同。

5公升巨無霸珍珠奶,除了驚人的添加糖以外,值得注意的是,珍珠為了在冷熱溫度下都能保持Q彈口感,很可能是使用修飾澱粉製作,並添加香料、色素、糖漿等,雖然珍珠很好吃,但無形間也吃下身體不需要的食品添加物。另外,珍珠的主原料是地瓜粉、太白粉、木薯粉等,本來在胃裡就不容易消化,如果勉強自己喝下5公升巨無霸珍珠奶,大量的珍珠將會引起消化不良,造成胃輕癱及傾食嘔吐症狀。

《玩命關頭三》:喝下5公升鮮奶,要擔心什麼?

現在的手搖飲料店都可以將珍珠奶茶的奶精粉,加價改用較為健康的鮮奶取代。但若是要喝下5公升的鮮奶巨無霸珍珠奶茶,就算是比較健康的鮮奶,一旦過量喝進肚子,也是會造成胃輕癱及傾食嘔吐症狀。主要原因是成人的胃容量大約700~900毫升,一般可以撐大約2倍,但也無法容納巨無霸珍珠奶茶,因此,一口氣喝下5公升幾乎是天方夜譚。

尤偉銘營養師提醒,正確安全的鮮奶攝取量是每日2杯(每杯240ml),可依身體狀況增加鮮奶攝取,但民眾可千萬不能一口氣喝下5公升喔。

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章